匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种常用于评估睡眠质量的问卷调查工具。它由匹兹堡大学医学中心的睡眠研究实验室于1989年开发，经过多次改进和验证，被广泛应用于临床和科研领域。PSQI通过评估睡眠质量的多个方面，为医生和研究人员提供了一个客观、可靠的睡眠评估工具。
睡眠时间是PSQI中的一个重要方面。通过问卷调查，PSQI可以了解被试者通常的入睡时间和起床时间，以及睡眠的总时长。睡眠时间的长短和稳定性对于睡眠质量有着重要的影响。长期睡眠不足或过多都会导致睡眠质量下降，而规律的睡眠时间可以帮助维持良好的睡眠质量。
睡眠质量是PSQI的核心评估指标之一。它通过评估被试者在入睡过程中的困扰程度、睡眠中的醒来次数和睡眠深度等指标来反映睡眠的质量。睡眠质量好的人通常入睡快、睡眠连续、醒来少，而睡眠质量差的人则常常入睡困难、易醒和睡眠浅。
睡眠效果是PSQI的另一个重要方面。它通过评估被试者在白天的注意力、精力和情绪状态等来反映睡眠对日常生活的影响。睡眠效果好的人通常白天精力充沛、注意力集中，而睡眠效果差的人则常常疲倦、注意力不集中和情绪低落。
睡眠障碍是PSQI中的一个重要评估维度。它包括入睡困难、睡眠中醒来困难、早醒和睡眠质量差等问题。睡眠障碍常常与压力、焦虑、抑郁等心理问题密切相关，对个体的身心健康产生负面影响。通过评估睡眠障碍的程度，可以帮助医生和研究人员制定相应的干预措施。
睡眠药物使用是PSQI中的一个重要指标。它通过评估被试者是否使用过睡眠药物来反映睡眠质量的改善情况。睡眠药物的使用虽然可以短期内改善睡眠质量，但长期使用可能会导致依赖和副作用。通过了解被试者的睡眠药物使用情况，可以对睡眠质量的评估提供更全面的信息。
生物钟调整是PSQI中的一个重要方面。它通过评估被试者是否有规律的作息时间、是否经常跨时区旅行等来反映生物钟的调整情况。生物钟的调整与睡眠质量密切相关，不规律的作息时间和频繁的时区变化都会影响睡眠的质量和稳定性。
睡眠环境是PSQI中的一个重要评估维度。它包括睡眠环境的噪音、光线、温度和舒适度等方面。良好的睡眠环境对于促进入睡和维持良好的睡眠质量至关重要。通过评估睡眠环境的舒适度和质量，可以为改善睡眠提供参考建议。
睡眠障碍的干预是PSQI的一个重要应用方向。通过评估睡眠质量的多个方面，PSQI可以帮助医生和研究人员制定相应的干预措施。这些干预措施包括行为治疗、药物治疗、心理干预等，旨在改善睡眠质量，提高个体的生活质量和健康水平。
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种常用的睡眠评估工具，通过评估睡眠时间、睡眠质量、睡眠效果、睡眠障碍、睡眠药物使用、生物钟调整、睡眠环境等多个方面，为医生和研究人员提供了一个全面、客观的睡眠评估工具。PSQI的应用不仅可以帮助医生评估睡眠质量，还可以为干预措施的制定提供科学依据，促进个体的睡眠健康和生活质量的提升。